Alamin ang laman ng plato mo
Mga hiwa o inihaw na baboy payat
Calories at mga nutrisyon
sariwa, likod, balikat, may buto, tanging payat na karne, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 73 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
- Bitamina B6 0.47 mg 27%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.53 µg 22%
- Choline 72.9 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 0.71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 31.6 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga hiwa o inihaw na baboysariwa, likod, balikat, may buto, hiwalay na payat at taba, hilaw194 kcal / 100 g
- Pork blade chops o roastssariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne at taba na nahihiwalay lamang, hilaw157 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na pigi ng baboysariwa, pigi, may buto, puro payat na laman lamang, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Payat na tinadtad na baboysariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, hilaw144 kcal / 100 g
- Pork chops o inihawsariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw152 kcal / 100 g
- Inihaw na walang buto at payat na pigi ng baboysariwa, pigi, walang buto, puro payat na laman lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Mga tadyang o inihaw na baboysariwa, lomo, may buto, puro laman, hilaw136 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng baboyleeg, hilaw, payat at mataba168 kcal / 100 g
- Bahagi ng balikat ng baboymay buto, payat, hilaw132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga hiwa o inihaw na baboy payat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 100 g ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 143 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 162 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 323 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 485 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 646 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 50 g ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat?
Ang 150 g ng Mga hiwa o inihaw na baboy payat ay may 215 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168234 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
