Alamin ang laman ng plato mo
Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.9 g 8%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.51 mg 30%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.66 µg 28%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 209 mg 17%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 32.4 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), nahahiwalay na laman at taba, hilaw177 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwahita, likod, balikat, sariwa, puro lamang na karne, hilaw134 kcal / 100 g
- Karne ng baboy pinagsamang hiwa hita lomo at balikatpayat, hilaw120 kcal / 100 g
- Pork blade chops o roasts leansariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne na nahihiwalay lamang, hilaw123 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwa ng likod at balikatsariwa, pinaghalong hiwa (likod at balikat), laman at taba, niluto235 kcal / 100 g
- Karne ng baboy na halo-halong hiwa binti likod at balikatmataba at payat, hilaw182 kcal / 100 g
- Mga hiwa o inihaw na baboy payatsariwa, likod, balikat, may buto, tanging payat na karne, hilaw143 kcal / 100 g
- Mga chops o inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, tanging sandalang karne lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na payat na balikat ng baboysariwa, buo, tanging payat na karne lamang, hilaw148 kcal / 100 g
- Pork chops o inihawsariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw152 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 100 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 144 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 41 kcal, 6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 82 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 20 kcal, 3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 122 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 163 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 50 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 72 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 150 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 216 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167907 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
