Alamin ang laman ng plato mo
Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), nahahiwalay na laman at taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 65 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.1 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.58 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.64 µg 27%
- Choline 50.7 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.74 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 205 mg 16%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 31.6 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 50 | 5.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 25 | 2.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, hilaw144 kcal / 100 g
- Karne ng baboy pinagsamang hiwa hita lomo at balikatpayat, hilaw120 kcal / 100 g
- Karne ng baboy na halo-halong hiwa binti likod at balikatmataba at payat, hilaw182 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwahita, likod, balikat, sariwa, puro lamang na karne, hilaw134 kcal / 100 g
- Komposito ng baboy mula sa hita lomo balikat at tadyangsariwa, kasama ang mga hiwa para sa pag-cure, pwedeng paghiwalayin ang laman at taba, hilaw211 kcal / 100 g
- Mga hiwa o inihaw na tadyang ng baboysariwa, may buto, tanging payat na karne na mahihiwalay, hilaw129 kcal / 100 g
- Mga hiwa o inihaw na baboysariwa, likod, balikat, may buto, hiwalay na payat at taba, hilaw194 kcal / 100 g
- Pork blade chops o roastssariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne at taba na nahihiwalay lamang, hilaw157 kcal / 100 g
- Pork blade chops o roasts leansariwa, lomo, blade, walang buto, tanging karne na nahihiwalay lamang, hilaw123 kcal / 100 g
- Hilaw na payat na balikat ng baboysariwa, buo, tanging payat na karne lamang, hilaw148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 100 g ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 177 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 50 kcal, 5.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 100 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 25 kcal, 2.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 151 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 201 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 50 g ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 89 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 150 g ng Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 266 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168316 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
