Alamin ang laman ng plato mo
Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.4 g 12%
- Saturated fat 3.3 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.75 µg 31%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 234 mg 19%
- Potassium 377 mg 8%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 45.4 µg 83%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baboy pinaghalong hiwa ng likod at balikatsariwa, pinaghalong hiwa (likod at balikat), laman at taba, niluto235 kcal / 100 g
- Baboy pinaghalong hiwahita, likod, at balikat, sariwa, puro lamang na karne, niluto201 kcal / 100 g
- Pinagsamang hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), nahahiwalay na laman at taba, hilaw177 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na balikat ng baboysariwa, buo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Karne ng baboy na halo-halong hiwa binti likod at balikatpayat, luto187 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na pigi ng baboysariwa, pigi, may buto, puro payat na laman lamang, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Payat na tinadtad na baboysariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Mga pinagsamang hiwa ng baboy binti likod at balikatmalinamnam at mataba, niluto180 kcal / 100 g
- Buong lomo ng baboysariwa, tanging manipis na karne lamang, niluto, inihaw sa hurno209 kcal / 100 g
- Inhaw na lomo ng baboysariwa, inhaw na tadyong gitna, walang buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw252 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 100 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 211 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 179 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 359 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 90 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 538 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 717 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 50 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 106 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy?
Ang 150 g ng Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboy ay may 317 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167908 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
