Znajte što je na vašem tanjuru
Haddock
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano na pari
89
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,3 µg 62%
- Jod 260 µg 173%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Dimljeni haddock97 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Bakalarpirjan71 kcal / 100 g
- Dimljeni koljašsamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Morski oslićkuhano na pari98 kcal / 100 g
- Filet vahnjepoširana, bez umaka71 kcal / 100 g
- Aljaški bakalarkuhan na pari120 kcal / 100 g
- Vahnjapržena bez masnoće, na tavi87 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Haddock
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Haddock?
100 g namirnice Haddock sadrži 89 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Haddock?
50 g namirnice Haddock sadrži 45 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Haddock?
150 g namirnice Haddock sadrži 134 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Haddock?
200 g namirnice Haddock sadrži 178 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Haddock?
250 g namirnice Haddock sadrži 223 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26008 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
