Znajte što je na vašem tanjuru
Kolac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari
93
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 93 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,16 mg 1%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 381 µg 254%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Dimljeni koljašsamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- Haddockkuhano na pari89 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Bakalarpoširan, sa soli130 kcal / 100 g
- Filet vahnjepoširana, bez umaka71 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari92 kcal / 100 g
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Fileti koljesamo meso, u brašnu, prženo u svinjskoj masti138 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, kuhano na pari120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kolac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kolac?
100 g namirnice Kolac sadrži 93 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kolac?
50 g namirnice Kolac sadrži 47 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kolac?
150 g namirnice Kolac sadrži 140 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kolac?
200 g namirnice Kolac sadrži 186 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kolac?
250 g namirnice Kolac sadrži 233 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-377 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
