Znajte što je na vašem tanjuru
Kolac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pohano, smrznuto, prženo u miješanom ulju, vagano s kostima i kožom
157
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH10 g
Masti8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 157 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 8 g 10%
- Natrij 230 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 200 µg 133%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,9 g | 5,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
Slične namirnice
- Fileti koljesamo meso, u brašnu, prženo u svinjskoj masti138 kcal / 100 g
- Pohani haddockprženo u životinjskoj masti232 kcal / 100 g
- Fileti haddokasamo meso, u brašnu, prženo u suncokretovom ulju, izvagano s kostima i kožom120 kcal / 100 g
- Haddockpečeno na žaru/tavi bez dodane masti85 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Ukljevau mrvicama, prženo u masti, vagano s kostima i kožom172 kcal / 100 g
- Bakalarpoširan, sa soli130 kcal / 100 g
- Vahnjapržena bez masnoće, na tavi87 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Mironogau mrvicama, prženo u miješanom ulju, izvagano s kostima i kožom172 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kolac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kolac?
100 g namirnice Kolac sadrži 157 kcal, 12 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kolac?
50 g namirnice Kolac sadrži 79 kcal, 5,9 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kolac?
150 g namirnice Kolac sadrži 236 kcal, 18 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kolac?
200 g namirnice Kolac sadrži 314 kcal, 24 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kolac?
250 g namirnice Kolac sadrži 393 kcal, 30 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-064 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
