Znajte što je na vašem tanjuru
Fileti haddoka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, u brašnu, prženo u suncokretovom ulju, izvagano s kostima i kožom
120
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH3,9 g
Masti3,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 120 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 3,9 g 1%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 0,2 mg 1%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 290 µg 193%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3,9 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9,8 g | 9 g |
Slične namirnice
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Filet dimljenog koljašasamo meso, poširano, izvagano s kostima i kožom80 kcal / 100 g
- Kolacpohano, smrznuto, prženo u miješanom ulju, vagano s kostima i kožom157 kcal / 100 g
- Pohani haddockprženo u životinjskoj masti232 kcal / 100 g
- Ugoticasamo meso, sirovo75 kcal / 100 g
- Dimljeni koljašsamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Ukljevau mrvicama, prženo u suncokretovom ulju, vagano s kostima i kožom172 kcal / 100 g
- Haddocksirovo77 kcal / 100 g
- Koljapohano, smrznuto, sirovo141 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Fileti haddoka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fileti haddoka?
100 g namirnice Fileti haddoka sadrži 120 kcal, 18 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fileti haddoka?
50 g namirnice Fileti haddoka sadrži 60 kcal, 9,2 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fileti haddoka?
150 g namirnice Fileti haddoka sadrži 180 kcal, 28 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Fileti haddoka?
200 g namirnice Fileti haddoka sadrži 240 kcal, 37 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Fileti haddoka?
250 g namirnice Fileti haddoka sadrži 300 kcal, 46 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-061 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
