Znajte što je na vašem tanjuru
dimljeni koljaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom
84
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 84 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 489 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,18 mg 1%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44 µg 80%
- Jod 229 µg 153%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Filet dimljenog koljašasamo meso, poširano, izvagano s kostima i kožom80 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Ugoticasamo meso, sirovo75 kcal / 100 g
- Fileti haddokasamo meso, u brašnu, prženo u suncokretovom ulju, izvagano s kostima i kožom120 kcal / 100 g
- Bakalarsirov74 kcal / 100 g
- Dimljeni bakalardimljeno116 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom85 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici dimljeni koljaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice dimljeni koljaš?
100 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 84 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice dimljeni koljaš?
50 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 42 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice dimljeni koljaš?
150 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 126 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice dimljeni koljaš?
200 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 168 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice dimljeni koljaš?
250 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 210 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-494 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
