Znajte što je na vašem tanjuru
filet dimljenog koljaša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, poširano, izvagano s kostima i kožom
80
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 80 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 408 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,15 mg 1%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 233 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 191 µg 127%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
Slične namirnice
- Dimljeni koljašsamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Fileti koljesamo meso, u brašnu, prženo u svinjskoj masti138 kcal / 100 g
- Filet vahnjepoširana, bez umaka71 kcal / 100 g
- Dimljeni haddock97 kcal / 100 g
- Ugoticasamo meso, poširano96 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Kriške bakalaradimljene, sirove84 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici filet dimljenog koljaša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice filet dimljenog koljaša?
100 g namirnice filet dimljenog koljaša sadrži 80 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice filet dimljenog koljaša?
50 g namirnice filet dimljenog koljaša sadrži 40 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice filet dimljenog koljaša?
150 g namirnice filet dimljenog koljaša sadrži 120 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice filet dimljenog koljaša?
200 g namirnice filet dimljenog koljaša sadrži 160 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice filet dimljenog koljaša?
250 g namirnice filet dimljenog koljaša sadrži 200 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-475 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
