Znajte što je na vašem tanjuru
File od haddocka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom
81
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 81 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 0,14 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 331 µg 221%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Fileti koljesamo meso, u brašnu, prženo u svinjskoj masti138 kcal / 100 g
- Filet dimljenog koljašasamo meso, poširano, izvagano s kostima i kožom80 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Dimljeni koljašsamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Ugoticasamo meso, sirovo75 kcal / 100 g
- Bakalarsamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom86 kcal / 100 g
- Haddocksirovo77 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom85 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, kuhano na pari120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici File od haddocka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice File od haddocka?
100 g namirnice File od haddocka sadrži 81 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice File od haddocka?
50 g namirnice File od haddocka sadrži 41 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice File od haddocka?
150 g namirnice File od haddocka sadrži 122 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice File od haddocka?
200 g namirnice File od haddocka sadrži 162 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice File od haddocka?
250 g namirnice File od haddocka sadrži 203 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-472 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
