Znajte što je na vašem tanjuru

bakalar

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom

86
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 86 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 110 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,1 mg 1%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalij 365 mg 8%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 223 µg 149%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g8620 g0 g0,7 g
50 g50 g4310 g0 g0,4 g
150 g150 g12930 g0 g1,1 g
200 g200 g17240 g0 g1,4 g
250 g250 g21550 g0 g1,8 g

Pitanja o namirnici bakalar

Koliko kalorija ima 100 g namirnice bakalar?

100 g namirnice bakalar sadrži 86 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice bakalar?

50 g namirnice bakalar sadrži 43 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice bakalar?

150 g namirnice bakalar sadrži 129 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice bakalar?

200 g namirnice bakalar sadrži 172 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice bakalar?

250 g namirnice bakalar sadrži 215 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-468 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana