Znajte što je na vašem tanjuru
sij
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom
95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti1,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 0,31 mg 2%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 39 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
Slične namirnice
- Bakalarsamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom86 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom85 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Sajdau ulju, konzerviran, ocijeđen173 kcal / 100 g
- Aljaški painsamo meso, kuhano na pari120 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Murićkuhano100 kcal / 100 g
- Iveraksamo meso, kuhano na pari, fileti vagani s kostima i kožom68 kcal / 100 g
- Ugljenarduboko smrznut, poširan86 kcal / 100 g
- Ugljenarkasirova99 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici sij
Koliko kalorija ima 100 g namirnice sij?
100 g namirnice sij sadrži 95 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice sij?
50 g namirnice sij sadrži 48 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice sij?
150 g namirnice sij sadrži 143 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice sij?
200 g namirnice sij sadrži 190 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice sij?
250 g namirnice sij sadrži 238 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-501 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
