Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifički bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
69
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH0 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 69 kcal —
- Bjelančevine 15 g 31%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 303 mg 13%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,16 mg 1%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Slične namirnice
- Atlantski bakalarsirovo82 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicasirovo81 kcal / 100 g
- Pacifička haringasirovo195 kcal / 100 g
- Aljaški polaksirovo56 kcal / 100 g
- Bakalarsirov74 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Divlji bakalarsirov79 kcal / 100 g
- Atlantska koljasirovo92 kcal / 100 g
- Lingcod bakalarsirovo85 kcal / 100 g
- Aljašaka koljasirovo, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifički bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifički bakalar?
100 g namirnice Pacifički bakalar sadrži 69 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifički bakalar?
50 g namirnice Pacifički bakalar sadrži 35 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifički bakalar?
150 g namirnice Pacifički bakalar sadrži 104 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pacifički bakalar?
200 g namirnice Pacifički bakalar sadrži 138 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pacifički bakalar?
250 g namirnice Pacifički bakalar sadrži 173 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3196 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
