Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifička skuša i šarun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 158 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 66,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 406 mg 9%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Šarunkonzervirano, ocijeđeno156 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarsirovo69 kcal / 100 g
- Skušasirova181 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Pacifička bodlikačamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Španjolska skušasirovo139 kcal / 100 g
- Kraljevska skušasirovo105 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifička skuša i šarun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifička skuša i šarun?
100 g namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 158 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
1 porcija (85 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 134 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
2 porcije (170 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 269 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
½ porcije (42,5 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 67 kcal, 8,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
3 porcije (255 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 403 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
4 porcije (340 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 537 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifička skuša i šarun?
50 g namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 79 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifička skuša i šarun?
150 g namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 237 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173672 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
