Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifička skuša i šarun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 201 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 110 mg 5%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 521 mg 11%
- Cink 0,86 mg 8%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Atlantska skušakuhano, suha toplina262 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Španjolska skušakuhano, suha toplina158 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, pečeno na žaru, fileti vagani s kostima i kožom278 kcal / 100 g
- Šarunkonzervirano, ocijeđeno156 kcal / 100 g
- Kraljevska skušakuhano, suha toplina134 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Miješana vrsta jeguljekuhano, suha toplina236 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečakuhano, suha toplina117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifička skuša i šarun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifička skuša i šarun?
100 g namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 201 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
1 porcija (28,4 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 57 kcal, 7,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
2 porcije (56,7 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 114 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
½ porcije (14,2 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 28 kcal, 3,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
3 porcije (85,1 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 171 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Pacifička skuša i šarun?
4 porcije (113,4 g) namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 228 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifička skuša i šarun?
50 g namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 101 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifička skuša i šarun?
150 g namirnice Pacifička skuša i šarun sadrži 302 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171994 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
