Znajte što je na vašem tanjuru
Miješane vrste grgeča
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 117 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 79 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 102 mg 8%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Slične namirnice
- Slatkovodni brancinmješovite vrste, kuhano, suha toplina146 kcal / 100 g
- Grgečprženi143 kcal / 100 g
- Miješana vrsta jeguljekuhano, suha toplina236 kcal / 100 g
- Pacifička crvena ribicamiješane vrste, pečeno109 kcal / 100 g
- Ugotica miješanih vrstakuhano, suha toplina116 kcal / 100 g
- Koregonkuhano, suha toplina172 kcal / 100 g
- Europski grgečpečeno119 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, kuhana, na suhoj toplini190 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Miješane vrste grgeča
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Miješane vrste grgeča?
100 g namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 117 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (46 g) namirnice Miješane vrste grgeča?
1 porcija (46 g) namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 54 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (92 g) namirnice Miješane vrste grgeča?
2 porcije (92 g) namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 108 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (23 g) namirnice Miješane vrste grgeča?
½ porcije (23 g) namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 27 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (138 g) namirnice Miješane vrste grgeča?
3 porcije (138 g) namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 161 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (184 g) namirnice Miješane vrste grgeča?
4 porcije (184 g) namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 215 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Miješane vrste grgeča?
50 g namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 59 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Miješane vrste grgeča?
150 g namirnice Miješane vrste grgeča sadrži 176 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173679 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
