Znajte što je na vašem tanjuru
Slatkovodni brancin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 146 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,7 g 6%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 90 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 103 mg 8%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 456 mg 10%
- Cink 0,83 mg 8%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porcije | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Slične namirnice
- Brancinmiješane vrste, sirov97 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečasirovo91 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsirovo97 kcal / 100 g
- Slatkovodni bubanjkuhano, suha toplina153 kcal / 100 g
- Brancunsamo meso, pečeno, vagano s kostima i kožom137 kcal / 100 g
- Grgečpečeno97 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, kuhana, na suhoj toplini190 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, kuhano, suha toplina133 kcal / 100 g
- Slatkovodna riba tucunarécijela, svježa133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Slatkovodni brancin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Slatkovodni brancin?
100 g namirnice Slatkovodni brancin sadrži 146 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (62 g) namirnice Slatkovodni brancin?
1 porcija (62 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 91 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (124 g) namirnice Slatkovodni brancin?
2 porcije (124 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 181 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (31 g) namirnice Slatkovodni brancin?
½ porcije (31 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 45 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (186 g) namirnice Slatkovodni brancin?
3 porcije (186 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 272 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (248 g) namirnice Slatkovodni brancin?
4 porcije (248 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 362 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Slatkovodni brancin?
50 g namirnice Slatkovodni brancin sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Slatkovodni brancin?
150 g namirnice Slatkovodni brancin sadrži 219 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171989 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
