Znajte što je na vašem tanjuru
morska pastrva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješane vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 133 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,35 mg 2%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,58 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Slične namirnice
- Pastrvamiješane vrste, sirova148 kcal / 100 g
- Pastrva lososicapirjano/prženo na tavi bez dodane masti146 kcal / 100 g
- Uzgojena pastrvakuhano, suha toplina168 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, kuhan, na suhoj toplini124 kcal / 100 g
- Divlja pastrvadivlja, kuhana, suha toplina150 kcal / 100 g
- Losos pastrvasirova143 kcal / 100 g
- Potočna pastrvakuhano, u konzervi159 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvapripremljena u mikrovalnoj pećnici, bez dodanih sastojaka167 kcal / 100 g
- Smeđa pastrvakuhano na pari135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici morska pastrva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice morska pastrva?
100 g namirnice morska pastrva sadrži 133 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice morska pastrva?
1 porcija (85 g) namirnice morska pastrva sadrži 113 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice morska pastrva?
2 porcije (170 g) namirnice morska pastrva sadrži 226 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice morska pastrva?
½ porcije (42,5 g) namirnice morska pastrva sadrži 57 kcal, 9,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice morska pastrva?
3 porcije (255 g) namirnice morska pastrva sadrži 339 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice morska pastrva?
4 porcije (340 g) namirnice morska pastrva sadrži 452 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice morska pastrva?
50 g namirnice morska pastrva sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice morska pastrva?
150 g namirnice morska pastrva sadrži 200 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174242 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
