Znajte što je na vašem tanjuru
Uzgojena pastrva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 168 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 1,7 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 0,36 mg 2%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porcije | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Divlja pastrvadivlja, kuhana, suha toplina150 kcal / 100 g
- Uzgojeni coho lososuzgojeno, kuhano/pečeno, suha toplina178 kcal / 100 g
- Pastrva duginih bojasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Uzgojeni atlantski losos kuhanoatlantski, uzgojeni, kuhano, suha toplina206 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, kuhana, na suhoj toplini190 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvasirova153 kcal / 100 g
- Fileti pastrve duginih bojapeчено, samo meso, fileti vagani s kostima i kožom131 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, kuhano, suha toplina133 kcal / 100 g
- Potočna pastrvakuhano, u konzervi159 kcal / 100 g
- Fileti kalifornijske pastrveiz uzgoja, sirovi118 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Uzgojena pastrva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Uzgojena pastrva?
100 g namirnice Uzgojena pastrva sadrži 168 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (71 g) namirnice Uzgojena pastrva?
1 porcija (71 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 119 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (142 g) namirnice Uzgojena pastrva?
2 porcije (142 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 239 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (35,5 g) namirnice Uzgojena pastrva?
½ porcije (35,5 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 60 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (213 g) namirnice Uzgojena pastrva?
3 porcije (213 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 358 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (284 g) namirnice Uzgojena pastrva?
4 porcije (284 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 477 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Uzgojena pastrva?
50 g namirnice Uzgojena pastrva sadrži 84 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Uzgojena pastrva?
150 g namirnice Uzgojena pastrva sadrži 252 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173718 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
