Znajte što je na vašem tanjuru
fileti pastrve duginih boja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
peчено, samo meso, fileti vagani s kostima i kožom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 131 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 0,35 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 378 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Pastrva duginih bojasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvasirova153 kcal / 100 g
- Filet kalifornijske pastrves kožom, sirov136 kcal / 100 g
- Uzgojena pastrvakuhano, suha toplina168 kcal / 100 g
- Divlja pastrvadivlja, kuhana, suha toplina150 kcal / 100 g
- Filet pastrvepržen183 kcal / 100 g
- Lososiz uzgoja, samo meso, kuhano na pari, fileti vagani s kostima i kožom227 kcal / 100 g
- Uzgojeni losossamo meso, na žaru, vagano s kostima i kožom208 kcal / 100 g
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Potočna pastrvapareno, vagano s kostima89 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici fileti pastrve duginih boja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice fileti pastrve duginih boja?
100 g namirnice fileti pastrve duginih boja sadrži 131 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice fileti pastrve duginih boja?
50 g namirnice fileti pastrve duginih boja sadrži 66 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice fileti pastrve duginih boja?
150 g namirnice fileti pastrve duginih boja sadrži 197 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice fileti pastrve duginih boja?
200 g namirnice fileti pastrve duginih boja sadrži 262 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice fileti pastrve duginih boja?
250 g namirnice fileti pastrve duginih boja sadrži 328 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-489 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
