Znajte što je na vašem tanjuru
potočna pastrva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pareno, vagano s kostima
89
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0 g
Masti3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
Slične namirnice
- Pastrvamiješane vrste, sirova148 kcal / 100 g
- Lososiz uzgoja, samo meso, kuhano na pari, fileti vagani s kostima i kožom227 kcal / 100 g
- Pastrva duginih bojasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, kuhano, suha toplina133 kcal / 100 g
- Divlji lososkuhano na pari206 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvasamo meso, sirovo127 kcal / 100 g
- Losos pastrvasirova143 kcal / 100 g
- Dimljena pastrva177 kcal / 100 g
- Fileti pastrve duginih bojapeчено, samo meso, fileti vagani s kostima i kožom131 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici potočna pastrva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice potočna pastrva?
100 g namirnice potočna pastrva sadrži 89 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice potočna pastrva?
50 g namirnice potočna pastrva sadrži 45 kcal, 7,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice potočna pastrva?
150 g namirnice potočna pastrva sadrži 134 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice potočna pastrva?
200 g namirnice potočna pastrva sadrži 178 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice potočna pastrva?
250 g namirnice potočna pastrva sadrži 223 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 50-630 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
