Znajte što je na vašem tanjuru
Losos
Kalorije i nutritivne vrijednosti
iz uzgoja, samo meso, kuhano na pari, fileti vagani s kostima i kožom
227
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti16 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 227 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,34 mg 2%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Slične namirnice
- Uzgojeni atlantski losos sirovoatlantski, uzgojeni, sirovo208 kcal / 100 g
- Uzgojeni losossamo meso, na žaru, vagano s kostima i kožom208 kcal / 100 g
- Divlji lososkuhano na pari206 kcal / 100 g
- Uzgojeni atlantski losos kuhanoatlantski, uzgojeni, kuhano, suha toplina206 kcal / 100 g
- Uzgojeni coho lososuzgojeno, kuhano/pečeno, suha toplina178 kcal / 100 g
- Potočna pastrvapareno, vagano s kostima89 kcal / 100 g
- File lososamorski, bez kože, kuhan, ocijeđen, bez ulja, slan185 kcal / 100 g
- Pastrva duginih bojasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima101 kcal / 100 g
- Filet lososamorski, bez kože, kuhan, s umakom od rajčice (rajčica s uljem, lukom i češnjakom), neslan177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Losos
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Losos?
100 g namirnice Losos sadrži 227 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Losos?
50 g namirnice Losos sadrži 114 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Losos?
150 g namirnice Losos sadrži 341 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Losos?
200 g namirnice Losos sadrži 454 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Losos?
250 g namirnice Losos sadrži 568 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-483 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
