Znajte što je na vašem tanjuru
Uzgojeni atlantski losos, kuhano
Kalorije i nutritivne vrijednosti
atlantski, uzgojeni, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 13,1 µg 66%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Kolin 90,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,34 mg 2%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Slične namirnice
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, sirovi142 kcal / 100 g
- Uzgojeni coho lososuzgojeno, kuhano/pečeno, suha toplina178 kcal / 100 g
- Divlji atlantski losos pečeni ili s roštiljaatlantski, divlji, pečeni ili s roštilja182 kcal / 100 g
- Uzgojena pastrvakuhano, suha toplina168 kcal / 100 g
- Uzgojeni losossamo meso, pečeno232 kcal / 100 g
- Lososiz akvakulture, pečeno u pećnici214 kcal / 100 g
- Kuhani pasji lososkuhano, suha toplina154 kcal / 100 g
- Ružičasti lososkuhano, suha toplina153 kcal / 100 g
- Sockeye lososkuhano, suha toplina156 kcal / 100 g
- File lososamorski, bez kože, kuhan, ocijeđen, bez ulja, slan185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Uzgojeni atlantski losos, kuhano
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
100 g namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 206 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
1 porcija (85 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 175 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
2 porcije (170 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 350 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
½ porcije (42,5 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 88 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
3 porcije (255 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 525 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
4 porcije (340 g) namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 700 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
50 g namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 103 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano?
150 g namirnice Uzgojeni atlantski losos, kuhano sadrži 309 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175168 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
