Znajte što je na vašem tanjuru
Sockeye losos
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 156 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 92 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 58 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 16,7 µg 84%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
- Kolin 113 mg 20%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,52 mg 3%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 0,55 mg 5%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Dimljeni sockeye lososcrveni, autohtoni, fileti s kožom345 kcal / 100 g
- Konzervirani sockeye losos ocijeđeni komadi bez kože i kostijuocijeđeni komadi, bez kože i kostiju158 kcal / 100 g
- Sockeye losos kippercrveni, aljaški domorodac141 kcal / 100 g
- Dimljeni sockeye losos u konzervicrveni, aljaški domorodac206 kcal / 100 g
- Kraljevski lososkuhano, suha toplina231 kcal / 100 g
- Ružičasti lososkuhano, suha toplina153 kcal / 100 g
- Kuhani pasji lososkuhano, suha toplina154 kcal / 100 g
- Crveni lososfileti s kožom, dimljeno, domoroci Aljaske345 kcal / 100 g
- Divlji coho lososdivlji, kuhani, suha toplina139 kcal / 100 g
- Uzgojeni coho lososuzgojeno, kuhano/pečeno, suha toplina178 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sockeye losos
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sockeye losos?
100 g namirnice Sockeye losos sadrži 156 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Sockeye losos?
1 porcija (85 g) namirnice Sockeye losos sadrži 133 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Sockeye losos?
2 porcije (170 g) namirnice Sockeye losos sadrži 265 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Sockeye losos?
½ porcije (42,5 g) namirnice Sockeye losos sadrži 66 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Sockeye losos?
3 porcije (255 g) namirnice Sockeye losos sadrži 398 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Sockeye losos?
4 porcije (340 g) namirnice Sockeye losos sadrži 530 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sockeye losos?
50 g namirnice Sockeye losos sadrži 78 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sockeye losos?
150 g namirnice Sockeye losos sadrži 234 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173692 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
