Znajte što je na vašem tanjuru
Uzgojena pastrva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 141 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,2 g 8%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 84 µg 9%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 15,9 µg 80%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,31 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 0,45 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcije | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Divlja pastrvadivlja, sirova119 kcal / 100 g
- Fileti kalifornijske pastrveiz uzgoja, sirovi118 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, sirova148 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvasirova153 kcal / 100 g
- Filet kalifornijske pastrves kožom, sirov136 kcal / 100 g
- Uzgojeni atlantski losos sirovoatlantski, uzgojeni, sirovo208 kcal / 100 g
- Uzgojeni coho lososuzgojeno, sirovo160 kcal / 100 g
- Losos pastrvasirova143 kcal / 100 g
- Pastrva duginih bojasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, sirovo104 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Uzgojena pastrva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Uzgojena pastrva?
100 g namirnice Uzgojena pastrva sadrži 141 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (79 g) namirnice Uzgojena pastrva?
1 porcija (79 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 111 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (158 g) namirnice Uzgojena pastrva?
2 porcije (158 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 223 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (39,5 g) namirnice Uzgojena pastrva?
½ porcije (39,5 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 56 kcal, 7,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (237 g) namirnice Uzgojena pastrva?
3 porcije (237 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 334 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (316 g) namirnice Uzgojena pastrva?
4 porcije (316 g) namirnice Uzgojena pastrva sadrži 446 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Uzgojena pastrva?
50 g namirnice Uzgojena pastrva sadrži 71 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Uzgojena pastrva?
150 g namirnice Uzgojena pastrva sadrži 212 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173717 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
