Znajte što je na vašem tanjuru
uzgojeni coho losos
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uzgojeno, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 160 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 11,7 µg 59%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,34 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Divlji coho lososdivlji, sirov146 kcal / 100 g
- Coho losossirov147 kcal / 100 g
- Uzgojeni atlantski losos sirovoatlantski, uzgojeni, sirovo208 kcal / 100 g
- Losossirov, uzgojeni193 kcal / 100 g
- Uzgojena pastrvasirovo141 kcal / 100 g
- Pasji losossirovo120 kcal / 100 g
- Uzgojeni norveški losossirov, smrznut217 kcal / 100 g
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, sirovi142 kcal / 100 g
- Grbavi losossirov127 kcal / 100 g
- Kraljevski losossirovo179 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici uzgojeni coho losos
Koliko kalorija ima 100 g namirnice uzgojeni coho losos?
100 g namirnice uzgojeni coho losos sadrži 160 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice uzgojeni coho losos?
1 porcija (85 g) namirnice uzgojeni coho losos sadrži 136 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice uzgojeni coho losos?
2 porcije (170 g) namirnice uzgojeni coho losos sadrži 272 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice uzgojeni coho losos?
½ porcije (42,5 g) namirnice uzgojeni coho losos sadrži 68 kcal, 9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice uzgojeni coho losos?
3 porcije (255 g) namirnice uzgojeni coho losos sadrži 408 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice uzgojeni coho losos?
4 porcije (340 g) namirnice uzgojeni coho losos sadrži 544 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice uzgojeni coho losos?
50 g namirnice uzgojeni coho losos sadrži 80 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice uzgojeni coho losos?
150 g namirnice uzgojeni coho losos sadrži 240 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3184 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
