Znajte što je na vašem tanjuru
morska pastrva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješane vrste, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 104 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,27 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 0,45 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Slične namirnice
- Pastrvamiješane vrste, sirova148 kcal / 100 g
- Losos pastrvasirova143 kcal / 100 g
- Potočna pastrvakuhano, u konzervi159 kcal / 100 g
- Pastrva lososicapirjano/prženo na tavi bez dodane masti146 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, sirov97 kcal / 100 g
- Uzgojena pastrvasirovo141 kcal / 100 g
- Divlja pastrvadivlja, sirova119 kcal / 100 g
- Kalifornijska pastrvasirova153 kcal / 100 g
- Dimljena pastrva177 kcal / 100 g
- Smeđa pastrvasirovo112 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici morska pastrva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice morska pastrva?
100 g namirnice morska pastrva sadrži 104 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice morska pastrva?
1 porcija (85 g) namirnice morska pastrva sadrži 88 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice morska pastrva?
2 porcije (170 g) namirnice morska pastrva sadrži 177 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice morska pastrva?
½ porcije (42,5 g) namirnice morska pastrva sadrži 44 kcal, 7,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice morska pastrva?
3 porcije (255 g) namirnice morska pastrva sadrži 265 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice morska pastrva?
4 porcije (340 g) namirnice morska pastrva sadrži 354 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice morska pastrva?
50 g namirnice morska pastrva sadrži 52 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice morska pastrva?
150 g namirnice morska pastrva sadrži 156 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173695 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
