Znajte što je na vašem tanjuru
Slatkovodni brancin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 114 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,7 g 5%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,65 mg 6%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcije | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Slične namirnice
- Brancinmiješane vrste, sirov97 kcal / 100 g
- Prugasti brancinsirovo97 kcal / 100 g
- Brancunsamo meso, sirovo168 kcal / 100 g
- Slatkovodna riba tucunarécijela, svježa133 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečasirovo91 kcal / 100 g
- Američki brancinsirov113 kcal / 100 g
- Europski brancinsirovo86 kcal / 100 g
- Kosteljsirovo77 kcal / 100 g
- Slatkovodni bubanjsirovo119 kcal / 100 g
- Atlantski brancinAtlantski brancin, sirov90 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Slatkovodni brancin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Slatkovodni brancin?
100 g namirnice Slatkovodni brancin sadrži 114 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (79 g) namirnice Slatkovodni brancin?
1 porcija (79 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 90 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (158 g) namirnice Slatkovodni brancin?
2 porcije (158 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 180 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (39,5 g) namirnice Slatkovodni brancin?
½ porcije (39,5 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 45 kcal, 7,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (237 g) namirnice Slatkovodni brancin?
3 porcije (237 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 270 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (316 g) namirnice Slatkovodni brancin?
4 porcije (316 g) namirnice Slatkovodni brancin sadrži 360 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Slatkovodni brancin?
50 g namirnice Slatkovodni brancin sadrži 57 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Slatkovodni brancin?
150 g namirnice Slatkovodni brancin sadrži 171 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2986 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
