Znajte što je na vašem tanjuru
Svježa žutoperajna tuna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 109 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 18,5 mg 115%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,77 mg 4%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalij 441 mg 9%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 90,6 µg 165%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Svježa žutoperajna tuna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježa žutoperajna tuna?
100 g namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 109 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna?
1 porcija (28,4 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 31 kcal, 6,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna?
2 porcije (56,7 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 62 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna?
½ porcije (14,2 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 15 kcal, 3,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna?
3 porcije (85,1 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 93 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna?
4 porcije (113,4 g) namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 124 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježa žutoperajna tuna?
50 g namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 55 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježa žutoperajna tuna?
150 g namirnice Svježa žutoperajna tuna sadrži 164 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175159 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
