Znajte što je na vašem tanjuru

Gof

Kalorije i nutritivne vrijednosti

miješane vrste, sirovo

146
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 146 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 46%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 1,3 g 6%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 39 mg 2%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Minerali

  • Kalcij 23 mg 2%
  • Željezo 0,49 mg 3%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalij 420 mg 9%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14623 g0 g5,2 g
1 porcija85 g12420 g0 g4,5 g
2 porcije170 g24839 g0 g8,9 g
½ porcije42,5 g629,8 g0 g2,2 g
3 porcije255 g37259 g0 g13 g
4 porcije340 g49679 g0 g18 g
50 g50 g7312 g0 g2,6 g
150 g150 g21935 g0 g7,9 g
200 g200 g29246 g0 g11 g
250 g250 g36558 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Gof

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gof?

100 g namirnice Gof sadrži 146 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Gof?

1 porcija (85 g) namirnice Gof sadrži 124 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Gof?

2 porcije (170 g) namirnice Gof sadrži 248 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Gof?

½ porcije (42,5 g) namirnice Gof sadrži 62 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Gof?

3 porcije (255 g) namirnice Gof sadrži 372 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Gof?

4 porcije (340 g) namirnice Gof sadrži 496 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gof?

50 g namirnice Gof sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gof?

150 g namirnice Gof sadrži 219 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 175163 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana