Znajte što je na vašem tanjuru
Gof
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješane vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 187 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,7 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 0,63 mg 4%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 538 mg 11%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porcije | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcije | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Gof
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gof?
100 g namirnice Gof sadrži 187 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (146 g) namirnice Gof?
1 porcija (146 g) namirnice Gof sadrži 273 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (292 g) namirnice Gof?
2 porcije (292 g) namirnice Gof sadrži 546 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (73 g) namirnice Gof?
½ porcije (73 g) namirnice Gof sadrži 137 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (438 g) namirnice Gof?
3 porcije (438 g) namirnice Gof sadrži 819 kcal, 130 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (584 g) namirnice Gof?
4 porcije (584 g) namirnice Gof sadrži 1092 kcal, 173 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gof?
50 g namirnice Gof sadrži 94 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gof?
150 g namirnice Gof sadrži 281 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174248 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
