Znajte što je na vašem tanjuru
Striza
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 159 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,4 g 7%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 138 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 6,2 µg 259%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 0,62 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcija | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcije | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Zlatvakuhano, suha toplina147 kcal / 100 g
- Maslac ribakuhano, suha toplina187 kcal / 100 g
- Ugorkuhano, suha toplina111 kcal / 100 g
- Dagnjakuhano, vlažna toplina172 kcal / 100 g
- Gofmiješane vrste, kuhano, suha toplina187 kcal / 100 g
- Morski vukkuhano, suha toplina123 kcal / 100 g
- Svježa plavoperajna tunasvježe, kuhano, suha toplina184 kcal / 100 g
- Plavi rakkuhano, vlažna toplina83 kcal / 100 g
- Zubatacmiješane vrste, kuhano, suha toplina128 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, kuhan, na suhoj toplini124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Striza
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Striza?
100 g namirnice Striza sadrži 159 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (117 g) namirnice Striza?
1 porcija (117 g) namirnice Striza sadrži 186 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (234 g) namirnice Striza?
2 porcije (234 g) namirnice Striza sadrži 372 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (58,5 g) namirnice Striza?
½ porcije (58,5 g) namirnice Striza sadrži 93 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (351 g) namirnice Striza?
3 porcije (351 g) namirnice Striza sadrži 558 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (468 g) namirnice Striza?
4 porcije (468 g) namirnice Striza sadrži 744 kcal, 120 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Striza?
50 g namirnice Striza sadrži 80 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Striza?
150 g namirnice Striza sadrži 239 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174229 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
