Znajte što je na vašem tanjuru

Zlatva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, suha toplina

147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti4,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 147 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 49%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,7 g 6%
  • Zasićene masti 0,9 g 4%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Željezo 0,31 mg 2%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalij 512 mg 11%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 51,5 µg 94%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
1 porcija150 g22137 g0 g7 g
2 porcije300 g44174 g0 g14 g
½ porcije75 g11018 g0 g3,5 g
3 porcije450 g662110 g0 g21 g
4 porcije600 g882147 g0 g28 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Zlatva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zlatva?

100 g namirnice Zlatva sadrži 147 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (150 g) namirnice Zlatva?

1 porcija (150 g) namirnice Zlatva sadrži 221 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (300 g) namirnice Zlatva?

2 porcije (300 g) namirnice Zlatva sadrži 441 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (75 g) namirnice Zlatva?

½ porcije (75 g) namirnice Zlatva sadrži 110 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (450 g) namirnice Zlatva?

3 porcije (450 g) namirnice Zlatva sadrži 662 kcal, 110 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (600 g) namirnice Zlatva?

4 porcije (600 g) namirnice Zlatva sadrži 882 kcal, 147 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zlatva?

50 g namirnice Zlatva sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zlatva?

200 g namirnice Zlatva sadrži 294 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 175152 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana