Znajte što je na vašem tanjuru

Zlatva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

96
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti2,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 96 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 35%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,3 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 53 mg 2%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Željezo 0,25 mg 1%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalij 433 mg 9%
  • Cink 0,37 mg 3%
  • Bakar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9618 g0 g2,3 g
1 porcija85 g8215 g0 g2 g
2 porcije170 g16330 g0 g3,9 g
½ porcije42,5 g417,4 g0 g1 g
3 porcije255 g24545 g0 g5,9 g
4 porcije340 g32660 g0 g7,9 g
50 g50 g488,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14426 g0 g3,5 g
200 g200 g19235 g0 g4,6 g
250 g250 g24044 g0 g5,8 g

Pitanja o namirnici Zlatva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zlatva?

100 g namirnice Zlatva sadrži 96 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Zlatva?

1 porcija (85 g) namirnice Zlatva sadrži 82 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Zlatva?

2 porcije (170 g) namirnice Zlatva sadrži 163 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Zlatva?

½ porcije (42,5 g) namirnice Zlatva sadrži 41 kcal, 7,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Zlatva?

3 porcije (255 g) namirnice Zlatva sadrži 245 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Zlatva?

4 porcije (340 g) namirnice Zlatva sadrži 326 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zlatva?

50 g namirnice Zlatva sadrži 48 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zlatva?

150 g namirnice Zlatva sadrži 144 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173705 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana