Znajte što je na vašem tanjuru
Rumenac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 16 g 32%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 150 mg 7%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 0,36 mg 2%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalij 238 mg 5%
- Cink 0,22 mg 2%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Slične namirnice
- Listsirovo78 kcal / 100 g
- Plosnaticasirovo70 kcal / 100 g
- Divlji listsirovo92 kcal / 100 g
- Kamenica97 kcal / 100 g
- Turbotduboko smrznut82 kcal / 100 g
- Europska iveraksirovo89 kcal / 100 g
- Grenlandski iverakkalkan, sirovi186 kcal / 100 g
- Iveraksirovo85 kcal / 100 g
- Rombpoširan sa soli137 kcal / 100 g
- Halibutatlantski i pacifički, sirov91 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Rumenac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rumenac?
100 g namirnice Rumenac sadrži 95 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Rumenac?
1 porcija (85 g) namirnice Rumenac sadrži 81 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Rumenac?
2 porcije (170 g) namirnice Rumenac sadrži 162 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Rumenac?
½ porcije (42,5 g) namirnice Rumenac sadrži 40 kcal, 6,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Rumenac?
3 porcije (255 g) namirnice Rumenac sadrži 242 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Rumenac?
4 porcije (340 g) namirnice Rumenac sadrži 323 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rumenac?
50 g namirnice Rumenac sadrži 48 kcal, 8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rumenac?
150 g namirnice Rumenac sadrži 143 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173710 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
