Znajte što je na vašem tanjuru

Europska iverak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

89
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti0,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 89 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,9 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 79,5 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin K 0,15 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 9,5 µg 2%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%

Minerali

  • Kalcij 127 mg 10%
  • Željezo 0,21 mg 1%
  • Magnezij 28,5 mg 7%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 352 mg 7%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Selen 31,4 µg 57%
  • Jod 191 µg 127%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Pitanja o namirnici Europska iverak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Europska iverak?

100 g namirnice Europska iverak sadrži 89 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Europska iverak?

50 g namirnice Europska iverak sadrži 44 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Europska iverak?

150 g namirnice Europska iverak sadrži 133 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Europska iverak?

200 g namirnice Europska iverak sadrži 177 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Europska iverak?

250 g namirnice Europska iverak sadrži 222 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26055 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana