Znajte što je na vašem tanjuru
Europska iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pohano, prženo
271
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH15 g
Masti17 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 271 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 15 g 6%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 1 g 4%
- Natrij 237 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 0,52 mg 3%
- Magnezij 21,2 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 222 mg 5%
- Cink 0,71 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 22 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Slične namirnice
- Iverakprženi114 kcal / 100 g
- Filet iverkapobrašnjen, pržen94 kcal / 100 g
- Pohani iverakpečeno243 kcal / 100 g
- Limandapohano, prženo206 kcal / 100 g
- Listduboko smrznuta, pržena bez masnoće, u pećnici112 kcal / 100 g
- Iverak u tijestuprženo u miješanom ulju257 kcal / 100 g
- Pohani iverak u tijestuprženo u suncokretovom ulju257 kcal / 100 g
- Punjeni iverakpaniran, prethodno pržen, pržen u masnoći312 kcal / 100 g
- Filet iverka s peršinompaniran, pržen163 kcal / 100 g
- Morski jezikpanirano, prženo173 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Europska iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Europska iverak?
100 g namirnice Europska iverak sadrži 271 kcal, 14 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Europska iverak?
50 g namirnice Europska iverak sadrži 136 kcal, 7,2 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Europska iverak?
150 g namirnice Europska iverak sadrži 407 kcal, 22 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Europska iverak?
200 g namirnice Europska iverak sadrži 542 kcal, 29 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Europska iverak?
250 g namirnice Europska iverak sadrži 678 kcal, 36 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26002 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
