Znajte što je na vašem tanjuru

Limanda

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pohano, prženo

206
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH12 g
Masti10 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 206 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 33%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 10 g 13%
  • Zasićene masti 1,3 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 1 g —
  • Natrij 270 mg 12%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,01 mg 1%
  • Selen 73 µg 133%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20617 g12 g10 g
50 g50 g1038,4 g6 g5,1 g
150 g150 g30925 g18 g15 g
200 g200 g41233 g24 g20 g
250 g250 g51542 g30 g26 g

Pitanja o namirnici Limanda

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Limanda?

100 g namirnice Limanda sadrži 206 kcal, 17 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Limanda?

50 g namirnice Limanda sadrži 103 kcal, 8,4 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Limanda?

150 g namirnice Limanda sadrži 309 kcal, 25 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Limanda?

200 g namirnice Limanda sadrži 412 kcal, 33 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Limanda?

250 g namirnice Limanda sadrži 515 kcal, 42 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26016 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana