Znajte što je na vašem tanjuru
Limanda
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari
95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 150 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 0,16 mg 1%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Limanda goujonspečeno187 kcal / 100 g
- Iveraksirovo86 kcal / 100 g
- Listsirovo89 kcal / 100 g
- Filet listasamo meso, grillano, vagano s kožom71 kcal / 100 g
- Plosnatice iverak i listsirovo70 kcal / 100 g
- Morski jeziksirov80 kcal / 100 g
- Širokooka iverakkuhano na pari101 kcal / 100 g
- Europska iverakkuhano na pari93 kcal / 100 g
- Filet iverkapoširan ili pirjan112 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Limanda
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Limanda?
100 g namirnice Limanda sadrži 95 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Limanda?
50 g namirnice Limanda sadrži 48 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Limanda?
150 g namirnice Limanda sadrži 143 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Limanda?
200 g namirnice Limanda sadrži 190 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Limanda?
250 g namirnice Limanda sadrži 238 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-478 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
