Znajte što je na vašem tanjuru
Filet lista
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, grillano, vagano s kožom
71
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 71 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 116 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 64 µg 116%
- Jod 24 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Limandasamo meso, pečeno na žaru91 kcal / 100 g
- Iveraksamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom57 kcal / 100 g
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Listpečeno73 kcal / 100 g
- Morski jeziksirov80 kcal / 100 g
- Plosnaticekuhano, suha toplina86 kcal / 100 g
- Filet iverkapoširan ili pirjan112 kcal / 100 g
- List s gradelas gradela135 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Fileti haddokasamo meso, u brašnu, prženo u suncokretovom ulju, izvagano s kostima i kožom120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Filet lista
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Filet lista?
100 g namirnice Filet lista sadrži 71 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Filet lista?
50 g namirnice Filet lista sadrži 36 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Filet lista?
150 g namirnice Filet lista sadrži 107 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Filet lista?
200 g namirnice Filet lista sadrži 142 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Filet lista?
250 g namirnice Filet lista sadrži 178 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-477 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
