Znajte što je na vašem tanjuru

Iverak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, kuhano na pari, vagano s kostima i kožom

57
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH0 g
Masti1,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 57 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 23%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,2 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalij 180 mg 4%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Pitanja o namirnici Iverak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?

100 g namirnice Iverak sadrži 57 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?

50 g namirnice Iverak sadrži 29 kcal, 5,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?

150 g namirnice Iverak sadrži 86 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?

200 g namirnice Iverak sadrži 114 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?

250 g namirnice Iverak sadrži 143 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-042 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana