Znajte što je na vašem tanjuru

iverak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

panirana, pržena

193
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH21 g
Masti6,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 193 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 25%
  • Ugljikohidrati 21 g 8%
  • Masti 6,5 g 8%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 0,5 g 2%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 654 mg 28%
  • Kolesterol 50,6 mg 17%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 28,4 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 5,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 19%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%

Minerali

  • Kalcij 51,1 mg 4%
  • Željezo 0,39 mg 2%
  • Magnezij 21,7 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 220 mg 5%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 18,6 µg 34%
  • Jod 15,9 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19312 g21 g6,5 g
50 g50 g976,2 g10 g3,3 g
150 g150 g29019 g31 g9,8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Pitanja o namirnici iverak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice iverak?

100 g namirnice iverak sadrži 193 kcal, 12 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice iverak?

50 g namirnice iverak sadrži 97 kcal, 6,2 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice iverak?

150 g namirnice iverak sadrži 290 kcal, 19 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice iverak?

200 g namirnice iverak sadrži 386 kcal, 25 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice iverak?

250 g namirnice iverak sadrži 483 kcal, 31 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 30282 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana