Znajte što je na vašem tanjuru

Iverak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, kuhano na pari

101
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti2,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 101 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,2 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 120 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Željezo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Pitanja o namirnici Iverak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?

100 g namirnice Iverak sadrži 101 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?

50 g namirnice Iverak sadrži 51 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?

150 g namirnice Iverak sadrži 152 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?

200 g namirnice Iverak sadrži 202 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?

250 g namirnice Iverak sadrži 253 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-041 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana