Znajte što je na vašem tanjuru
Limanda
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, pečeno na žaru
91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 91 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 151 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 83 µg 151%
- Jod 31 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 54 g | 0 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Limanda goujonspečeno187 kcal / 100 g
- Filet listasamo meso, grillano, vagano s kožom71 kcal / 100 g
- Iverakprženi114 kcal / 100 g
- Filet morskog jezikagratiniran141 kcal / 100 g
- Morski jeziksirov80 kcal / 100 g
- Plosnaticasamo meso, na žaru122 kcal / 100 g
- Listsirovo89 kcal / 100 g
- List s gradelas gradela135 kcal / 100 g
- Plosnaticekuhano, suha toplina86 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Limanda
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Limanda?
100 g namirnice Limanda sadrži 91 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Limanda?
50 g namirnice Limanda sadrži 46 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Limanda?
150 g namirnice Limanda sadrži 137 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Limanda?
200 g namirnice Limanda sadrži 182 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Limanda?
250 g namirnice Limanda sadrži 228 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-380 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
