Znajte što je na vašem tanjuru

Limanda

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, sirovo

73
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 73 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 33%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 115 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 0,12 mg 1%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Kalij 177 mg 4%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 50 µg 91%
  • Jod 23 µg 15%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g7317 g0 g0,7 g
50 g50 g378,4 g0 g0,4 g
150 g150 g11025 g0 g1,1 g
200 g200 g14633 g0 g1,4 g
250 g250 g18342 g0 g1,8 g

Pitanja o namirnici Limanda

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Limanda?

100 g namirnice Limanda sadrži 73 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Limanda?

50 g namirnice Limanda sadrži 37 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Limanda?

150 g namirnice Limanda sadrži 110 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Limanda?

200 g namirnice Limanda sadrži 146 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Limanda?

250 g namirnice Limanda sadrži 183 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-379 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana