Znajte što je na vašem tanjuru

List limanda

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

81
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
Masti0,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 81 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Masti 0,9 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 111 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 17%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Minerali

  • Kalcij 47,5 mg 4%
  • Željezo 0,29 mg 2%
  • Magnezij 24,7 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 0,46 mg 4%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 13,8 µg 25%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Pitanja o namirnici List limanda

Koliko kalorija ima 100 g namirnice List limanda?

100 g namirnice List limanda sadrži 81 kcal, 18 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice List limanda?

50 g namirnice List limanda sadrži 40 kcal, 9,2 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice List limanda?

150 g namirnice List limanda sadrži 121 kcal, 28 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice List limanda?

200 g namirnice List limanda sadrži 162 kcal, 37 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice List limanda?

250 g namirnice List limanda sadrži 202 kcal, 46 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26057 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana