Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak u tijestu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
prženo u miješanom ulju
257
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH12 g
Masti17 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 257 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Natrij 210 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 30 µg 100%
- Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 16 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,6 g | 6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
Slične namirnice
- Pohani haddockprženo u životinjskoj masti232 kcal / 100 g
- Pohani iverakpečeno243 kcal / 100 g
- Bakalar u tijestuprženo u ulju uljane repice285 kcal / 100 g
- Filet iverkapobrašnjen, pržen94 kcal / 100 g
- Europska iverakpohano, prženo271 kcal / 100 g
- Iverakpržen194 kcal / 100 g
- Riba u tijestupržena197 kcal / 100 g
- Punjeni iverakpaniran, prethodno pržen, pržen u masnoći312 kcal / 100 g
- Ugoru mrvicama, prženo u miješanom ulju191 kcal / 100 g
- Filet iverka s peršinompaniran, pržen163 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak u tijestu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak u tijestu?
100 g namirnice Iverak u tijestu sadrži 257 kcal, 15 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak u tijestu?
50 g namirnice Iverak u tijestu sadrži 129 kcal, 7,6 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak u tijestu?
150 g namirnice Iverak u tijestu sadrži 386 kcal, 23 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak u tijestu?
200 g namirnice Iverak u tijestu sadrži 514 kcal, 30 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak u tijestu?
250 g namirnice Iverak u tijestu sadrži 643 kcal, 38 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-498 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
