Znajte što je na vašem tanjuru

Srdela

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

160
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti9,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 160 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 39%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,2 g 12%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 101 mg 4%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 2,5 mg 3%
  • Vitamin D 14 µg 70%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamin B12 8,6 µg 358%

Minerali

  • Kalcij 57,5 mg 4%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 36 mg 9%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalij 584 mg 12%
  • Cink 1,5 mg 14%
  • Bakar 0,41 mg 46%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 52,8 µg 96%
  • Jod 26,8 µg 18%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Pitanja o namirnici Srdela

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Srdela?

100 g namirnice Srdela sadrži 160 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Srdela?

50 g namirnice Srdela sadrži 80 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Srdela?

150 g namirnice Srdela sadrži 240 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Srdela?

200 g namirnice Srdela sadrži 320 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Srdela?

250 g namirnice Srdela sadrži 400 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26065 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana