Znajte što je na vašem tanjuru
Sardina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
fileti bez kostiju, u maslinovom ulju, konzervirano, ocijeđeno
202
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH1,2 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 202 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 1,2 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 282 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Minerali
- Kalcij 108 mg 8%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 40 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Slične namirnice
- Konzervirana srdelau marinadi131 kcal / 100 g
- Sardinekonzervirane u vodi, ocijeđene156 kcal / 100 g
- Sardine u maslinovom ulju ocijeđenekonzervirano u maslinovom ulju, ocijeđeno220 kcal / 100 g
- Sardelau umaku od rajčice, konzervirano, ocijeđeno157 kcal / 100 g
- Filet sardinemorski, konzervirani u ulju277 kcal / 100 g
- Atlantska srdelakonzervirano u ulju, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima208 kcal / 100 g
- Europski inćunkonzervirano s maslinovim uljem, ocijeđeno210 kcal / 100 g
- Srdelau ulju, konzervirana284 kcal / 100 g
- Pacifička srdelakonzervirano u umaku od rajčice, ocijeđeno s kostima185 kcal / 100 g
- Europska kamenicau ulju, konzervirana, ocijeđena87 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sardina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sardina?
100 g namirnice Sardina sadrži 202 kcal, 23 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sardina?
50 g namirnice Sardina sadrži 101 kcal, 12 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sardina?
150 g namirnice Sardina sadrži 303 kcal, 35 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sardina?
200 g namirnice Sardina sadrži 404 kcal, 46 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sardina?
250 g namirnice Sardina sadrži 505 kcal, 58 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26231 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
